人生只有三件事：差點離婚的教練，如何靠一個分類法重建事業

本文整理自《Founders》Podcast 2026 年 1 月播出的單集。

{{< apple-podcast "tw/podcast/3-step-blueprint-that-made-me-a-super-founder/id1704344895?i=1000743945042" >}}

---

星期二凌晨五點，David Kiwimagi 站在兒子臥室門外準備出門上班。門打開了，五歲的兒子站在門口看著他，說了一句：「嗨，爸爸，我們週六見。」

Kiwimagi 愣住了。「今天是星期二，我今天晚上就會回來。」兒子搖搖頭：「就算你回來，你也會很累，不會有力氣跟我玩。搞不好週六有機會吧。」

這段話在他腦子裡迴盪了很久。他突然意識到一件殘酷的事：他拼命工作是為了家人的未來，但正是這個「拼命」，正在一點一點地侵蝕他跟家人的關係。他後來做教練之後發現，這不是他一個人的問題。很多夫妻都困在同一個陷阱裡，為了替未來打拼，犧牲了正在活著的現在。

他以為換工作就能解決。他辭掉需要通勤的職位，找了一份完全遠端的工作，整天待在家裡。但兒子後來的評語更扎心：「爸爸，你人在家，但你不在這裡。」走廊上的擁抱變成了跟客戶確認進度。約會之夜變成了專案管理會議。他和太太壓力大到最後睡到了不同的房間。2017 年，他經歷了人生最黑暗的一年，送走了 11 個人，包括自己的女兒。太太建議去找教練，他一開始拒絕，因為過去所有的心理輔導都是沉重的哀傷治療。但太太說的是「教練」不是「諮商」，這個區別讓他願意再試一次。三年的教練課程和超過兩萬美元的投資之後，他和太太一起創辦了 Kiwi Coaching，把他們走過的路變成了一套 12 週的課程。

就是在這段重建的過程中，他發展出了「人生三件事」框架。

第一件事：你能完全掌控的，只有你自己

在 Kiwi Coaching 的核心課程中，Kiwimagi 把人生所有的事情分成三類。第一類叫做「你的事」。

你的事包含四個層面，而且順序很重要：你在想什麼、你的感受是什麼、你做了什麼、你創造了什麼樣的環境。這是一條因果鏈。如果你一直在心裡想著「我老闆就是個混蛋」，你對工作的感受就會開始變差。感受變差之後，你做事的態度和品質也會跟著下滑。態度下滑的結果，是你在辦公室製造出一個充滿毒性的環境，讓所有人都不想靠近你。

但這條鏈子也能反過來運作。如果你從源頭改變想法，感受會跟著調整，行為也會改變，最終你創造的環境就完全不同了。

Kiwimagi 強調，這是唯一一個你擁有「完全控制權」的領域。你沒辦法選擇外在發生什麼事，但你可以選擇怎麼想、怎麼感受、怎麼回應。他用一句話總結：「你不是要改變全世界，你是要改變某個人的世界。那個人先從你自己開始。」

第二件事：你只能營造環境，不能控制別人的感受

第二類叫做「別人的事」。別人在想什麼、感受什麼、做什麼、創造什麼，你完全無法控制，只能影響。很多人的焦慮和精力消耗都卡在這裡。

Kiwimagi 用了一個真實的教練案例來說明。有一位太太參加了 Kiwi Coaching 的課程，她的焦慮感一直很高。Kiwimagi 問她根源是什麼，她說：「我一直在試圖讓我先生感受到被愛。我每天都問他，你有感覺到我愛你嗎？」Kiwimagi 問她先生的反應，她說每次問，先生都會不耐煩。

Kiwimagi 給了她一個作業：下次上課之前，不要再問先生是否感受到被愛。把注意力從「控制先生的感受」轉移到「營造家裡的氛圍」。專注在你能控制的事上，包括家裡的環境、你說話的語氣、你對待他的方式。

一週後她帶回來的消息讓她自己都嚇到了。「兩天前，我先生主動走過來對我說，他不知道我最近改變了什麼，但他覺得非常被愛。」她的焦慮一下子降了很多。原因很簡單：她終於把能量放在了正確的地方。

這個故事的啟發不只適用於親密關係。在職場上，管理者同樣無法「讓」員工有幹勁，但你可以營造一個讓他們能全力發揮的環境。在創業時，你無法控制客戶會不會買單，但你可以控制你提供的體驗和價值。把注意力從「別人怎麼想」轉移到「我能創造什麼環境」，焦慮感會降低，而你真正能影響的範圍反而變得更大。

第三件事：颶風、種子，和你催不熟的結果

第三類是 Kiwimagi 自認最難接受的：「老天的事」。這裡的「老天」不限於宗教含義，泛指所有你完全無法影響的外在力量，包括天災、市場時機，以及結果什麼時候會出現。

他住在佛羅里達時經歷過好幾次颶風。不管你做了多少準備，投入多少心力研究氣象預報，你都無法改變颶風的路徑。即便是氣象專家，在颶風真正登陸之前也無法精確預測它會走哪條路線。但你可以做的事很明確：準備一個緊急逃生包、跟家人擬定撤離計畫、決定在颶風達到五級之前就離開。你控制不了風暴，但你控制得了自己的應對方式。

他還用了另一個比喻。你可以整地、選肥料、播種、澆水，把園丁該做的事全部做到最好。但你沒辦法讓種子發芽。發芽的時間點不在你的控制範圍內。如果你每天把土翻開來檢查「怎麼還沒發芽」，你反而會毀掉它。

對創業者來說，這往往是最大的焦慮來源。你可以做出最好的產品、寫出最好的行銷文案、上最多的 Podcast 分享你的故事。但客戶什麼時候出現、市場什麼時候準備好、哪一次分享會真正打動人心，這些都不在你手上。Kiwimagi 在節目中說，他可以在這場 Podcast 中盡全力分享最有價值的內容。但聽眾選不選擇採取行動，那是聽眾的事。一旦你學會放下對結果的執著，把所有能量集中在你能做的事上，內心會出現一種真正的平靜。

從框架到行動：用你的方式打造事業

把三件事的框架學會之後怎麼用？Kiwimagi 提出了面向創業者的三個具體步驟。

第一步，釐清你能控制和不能控制的事。這不是一句空洞的提醒，而是一個每天都要練習的思維切換。當你感到焦慮的時候停下來問自己：這件事屬於我的事、別人的事，還是老天的事？如果不是你的事，放手。如果是你的事，把全部精力灌進去。

第二步，找到你的「鐵鎚」。你的鐵鎚就是你做起來既興奮又有能量的那件事。Kiwimagi 用了兩個名人來比喻：想像麥可·喬丹（Michael Jordan）去打網球，或者邱吉爾（Winston Churchill）被關在資料中心當 IT 人員。世界上最頂尖的人才，放錯位置就變成了最平庸的存在。他 11 歲的兒子熱愛海龜，夢想成為海洋生物學家，那是兒子的鐵鎚。Kiwimagi 自己的鐵鎚是站在舞台上講話，給他一支麥克風他就能發光。

第三步，用你的天賦方式來經營事業。不要複製別人的行銷策略。Kiwimagi 不擅長寫作，所以他不寫部落格也不做電子報。他擅長的是公開演講，所以他的整個業務拓展都建立在上 Podcast 和各種演講活動上。錄這集節目的當天早上，他才剛在一場 BNI 聚會上講完。他有一位客戶正好相反，天生擅長文字卻不擅長上台，就靠寫部落格和在社群回答問題來經營生意，效果一樣好。重點從來不是「哪種策略最有效」，而是「哪種策略對你最有效」。

我的觀察：焦慮的根源，往往是你在管別人的事

Kiwimagi 這套框架最有價值的地方，不在於它說了什麼新道理，而在於它提供了一個每天都能用的「分類器」。

身邊的創業者和工作者，焦慮的根源幾乎都可以歸入同一個類別：他們把精力花在「別人的事」和「老天的事」上。擔心投資人怎麼看自己、緊盯競爭對手又推了什麼新功能、糾結為什麼努力了這麼久還沒看到成果。這些擔憂不是不合理，但它們有一個共通點：你對它們沒有控制權。

最近跟幾位做 AI 新創的朋友聊天，發現他們最大的焦慮來源往往不是技術問題，而是「市場什麼時候準備好」、「大廠會不會做一模一樣的東西」、「使用者什麼時候才會買單」。用 Kiwimagi 的分類來看，這些全都是「老天的事」。你能做的只有把產品做好、把故事說清楚、把使用者體驗照顧好，然後在等待的同時繼續把你能控制的每一件事做到最好。

三年對比三個月的故事，核心不是「用天賦創業比較快」這種簡單結論。真正的差異是：當你搞清楚哪些事是你的、哪些不是，你就不會再把能量浪費在不屬於你的事情上。省下來的能量，全部灌注在你真正能改變的地方。那位不再追問先生「你有沒有感覺到愛」的太太，和那個從三年縮短到三個月的創業者，做的其實是同一件事：把力氣花在對的地方。